Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
2004 kcal
|
Fat: 75.16g | Prot: 109.24g | Carbs: 232.36g.
Breakfast: Кубанский Молочник Мацони 3,2%, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Омлет с Молоком, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Перекресток Грейпфрут Красный, Семушка Орех Пекан Очищенный, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Миндаль Миндаль, Виноград, Творог (Обезжиренный), Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Слобода Йогурт Густой "Miocrema" с Грушей и Ванилью. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Жаренки Чебурек, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская. Dinner: Лимон, Шампиньоны, Кабачок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Сухой Жареный Соленый Арахис, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Слобода Йогурт Густой "Miocrema" с Грушей и Ванилью. Snacks/Other: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Сухой Жареный Соленый Арахис, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, Белое Золото Греческий Йогурт, Запеченая или Вареная Полента, Вино, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Cooking - 5 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 40 minutes, Sitting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cross Training - 5 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|