|
Li numa crônica hoje no jornal que devemos encarar as segundas-feiras como um recomeço, uma nova oportunidade de fazer tudo de novo, e da maneira correta.E eu que sempre odiei segundas, apercebi-me que tudo pode ser diferente, depende apenas da maneira como encaramos as coisas. Então vamos ser super positivos! Bom dia e uma ótima semana!
|
59.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 20 October 2014:
|
2068 kcal
|
Fat: 167.11g | Prot: 91.71g | Carbs: 56.94g.
Breakfast: Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Babybel Mini Queijo Light, Dia Leite de Coco, Ovo Cozido, Café Expresso. Lunch: Tablette D'or Chocolate Branco com Avelãs Inteiras, Pingo Doce Queijo Edam, Tomates, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Dinner: Repolho Verde Cozido, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Natas. Snacks/Other: Amêndoas. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Subir escadas - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|