Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
|
72.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1684 kcal
|
Fat: 75.85g | Prot: 111.72g | Carbs: 138.07g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Сырник, Кофе с Молоком, Помидоры, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
3123 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 16 minutes, Treadmill - 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|