|
Nyt jumittaa🙄 välillä vähä nousikin. Syy löytyy edelleen viikonlopuista, mutta arki sujuu. Positiivista on se, että olen tehnyt nyt kaksi lihaskuntotreeniä viikossa. Kroppa tiivistynyt, mutta saisi tuo painokin jo vähän tippua🙄. Jospa tämä motivoisi karsimaan herkkuja viikonlopulta😉
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
3294 kcal
|
Fat: 87.65g | Prot: 109.00g | Carbs: 259.66g.
Breakfast: Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Kahvi, Star Nutrition Omega-3, Atria Palvikinkku, Rainbow Margariini 60, Kurkku, Elonen Ruiseväs. Lunch: Sämpylä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Kasvispihvi. Dinner: Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Kinkkupiirakka, Karhu Olut 5,3. Snacks/Other: Chef Lunden Kinkku-Juusto Toast. more...
|
steady weight
|