Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2022:
|
1304 kcal
|
Fat: 39.08g | Prot: 82.79g | Carbs: 163.33g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Liebendorf Сыр Тильзитер, Пятерочка Яблоко Голден, Окей Соломка Сдобная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Куриное Филе Вареное, Картошка Тушеная, Квашеная Капуста, Семушка Орех Пекан Очищенный, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Миндаль Миндаль, Пятерочка Банан, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Вино, Пекинская Капуста, Перекресток Грейпфрут Красный, Огурец (с Кожурой), Жаренки Чебурек, Хек Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Абрау-Дюрсо Сыр, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Alpro Миндальное Молоко без Сахара. Lunch: Сахар, Шампиньоны, Кабачок, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. more...
|
|
1729 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 15 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|