Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1303 kcal
|
Fat: 43.90g | Prot: 64.76g | Carbs: 171.72g.
Breakfast: Моя Цена Клубника Замороженная , Голден Яблоко , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Куриное Филе Вареное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе, Лимон, Окей Соломка Сдобная, Яичный Желток, Агро-Альянс Гречка, Абрау-Дюрсо Сыр, Творог 5%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Миндаль Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Капуста Белокочанная. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Яичный Белок, Магнит Слива, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное, Капуста Белокочанная, Кабачок, Шампиньоны, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Моя Цена Клубника Замороженная , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Ашан Инжир. Dinner: Увелка Пшено Варёное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours, Desk Work - 15 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|