Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
|
63 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2022:
|
1970 kcal
|
Fat: 62.19g | Prot: 105.02g | Carbs: 240.71g.
Breakfast: Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Чай, Магнит Слойка Язычок, Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Шоколад, Блины на Молоке. Lunch: Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Куриная Грудка Отварная, Роллтон Вермишель с Сыром и Беконом. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Alpen Lake Плавленый Сыр Сливочный, Коломенское Хлеб Ароматный, Макфа Вермишель Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Активиа Биойогурт Злаки, Молочное Царство Творог Обезжиренный, Чай, Ironman Protein Bar Banana, Шоколад, Дымка Домашние Вафельки Ореховые. more...
|
|
2614 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Running - 16/kph - 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 11 hours and 53 minutes, Running - 11/kph - 56 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 8 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|