Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
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69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2022:
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2100 kcal
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Fat: 148.34g | Prot: 136.94g | Carbs: 49.98g.
Breakfast: Sports Research Organic MCT C8 oil unflavored, 더클린커피 콜롬비아 수프레모 나리뇨(홀빈), 4th&Heart 기버터. Lunch: 엉파 초지방목 호주산 소고기 앞다리살 다짐육, 참샘골유정란 블루베리 먹는 1번 자연방사 유정란, De Nigris Organic Apple Cider Vinegar, Simply Organic Garlic Powder, 한우사골농축액, 햇반 유기농쌀밥, 4th&Heart 기버터, Black Pepper. Dinner: 거창한 사과 그 두 번째 이야기 사과즙, Wholesome Spreadable Organic Raw Honey Unfiltered, 우리땅오리 무항생제 오리 다리살 슬라이스, Black Pepper. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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