Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
|
76.5 kg
Lost so far: 41.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2022:
|
1467 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 106.74g | Carbs: 172.96g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Финики, Магнит Банан, Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Bombbar Печенье Неглазированное "Фисташка", Doppel Herz Омега 3-6-9, Яйцо, Золотая Пашня Геркулес. Lunch: Doppel Herz Омега 3-6-9, Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Mixbar Маршмеллоу, Пятерочка Финики, Кубаночка Томатная Паста, Капуста, Гречка Отварная, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. Dinner: Холодец из Курицы, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Виноград, Изюм, Пятерочка Банан, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sklyarаnna's Weight History
|