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Ao erguer em jejum! Parece que fico por aqui!
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71.4 kg
Lost so far: 50 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2022:
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1035 kcal
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Fat: 38.90g | Prot: 91.20g | Carbs: 74.37g.
Breakfast: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá (Infusão), Café (Infusão), Alpro Leite de Aveia e Amêndoa (Kefirado), Próvida Levedura De Cerveja Em Pó. Lunch: Nespresso Café Expresso, Queijo Parmesão (Duro), Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Tomatada, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Carne do Peito de Frango, Chá (Infusão). Dinner: Sementes de Linhaça, Café Descafeinado, Danone YoPRO Vanilla, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Hibisco, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá de Ervas. more...
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2920 kcal
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Exercise:
SC-Sunset Walk + Run/Jog - 1 hour and 2 minutes, Shoveling - 30 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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