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ん 1 しー 4
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43.5 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2022:
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1619 kcal
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Fat: 74.03g | Prot: 99.94g | Carbs: 148.98g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 日清 ベーキングパウダー, ポッカサッポロ アーモンドミルク 砂糖不使用, ニチガ 純ココアパウダー, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン とろーりチーズの小さいトマト鍋, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン チーかま, セブンイレブン マロンパン, ゆで卵. Dinner: ローソン ウチカフェ モンブランアイスバー, セブンイレブン ゆず香るぽん酢の豚もやし , セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, ローソン 素焼きくるみ. more...
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1253 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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