Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
73 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
2757 kcal
|
Fat: 89.42g | Prot: 208.69g | Carbs: 293.00g.
Breakfast: Ogórki Konserwowe, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Chrzan, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Soligrano Orkisz Ekspandowany , Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Łaciate Mleko 0,5%. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czerwona Papryka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Protein Snack, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Cebule, Jajko, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Śliwka Węgierka, Jabłko. more...
|
|
2895 kcal
|
Exercise:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 1 hour and 1 minute, Klatka hantle i gumy - 46 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|