Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
2200 kcal
|
Fat: 84.81g | Prot: 130.04g | Carbs: 225.68g.
Breakfast: Белая Дача Салат Романо, Укроп, Семушка Грецкий Орех Чилийский, Голубика, Овсянка (2Ч Воды, 1 Ч Молока), Чабан Молоко 2,5%, ТШ Омлет с Овощами (Вар: Мамин, с Кабачком), Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Клинский Хлебокомбинат Балтиас Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки, Магнит Банан, ВкусВилл Авокадо Хаас, Nespresso Кофе в Капсулах. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Магнит Слива, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Oltermanni Сыр 17%, ТШ Гуляш из Индейки с Болгарским Перцем, Слобода Масло Подсолнечное, Картофель Отварной, Ностальгия Кефир 3-4%, Фруто Няня Пюре Яблоко Груша Творог. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Chikalab Белый Шоколад с Миндалём и Кокосовыми Чипсами, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Куриное Филе, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белая Дача Хрустящий Айсберг. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnaFS111's Weight History
|