|
На завтрак была испанская смесь ,сельдь , лаваш и ромашковый чай .
|
44 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1467 kcal
|
Fat: 48.79g | Prot: 46.90g | Carbs: 211.94g.
Breakfast: Greenfield Чай с Ромашкой, Хлеб Бородинский, Лаваш Армянский Тонкий, Моя Цена Сельдь, Vитамин Испанская Смесь в Соусе "Ривьера", Аведовъ Икра из Уваренных Кабачков. Lunch: Аведовъ Икра из Уваренных Кабачков, Хлеб Бородинский, Увелка Ячневая Каша Отварная, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Сыр, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебец Ржаной. Snacks/Other: Банан, Крупно Рисовые Хлопья. more...
|
|
1097 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 6 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|