Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
76.6 kg
Lost so far: 38.5 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1986 kcal
|
Fat: 92.72g | Prot: 109.40g | Carbs: 180.51g.
Breakfast: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Курицы, Магнит Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Борщ с Курицей. Dinner: Помидоры, Белый Хлеб, Кавказский Долгожитель Мацони, Индилайт Стейк Грудки Индейки. Snacks/Other: Джаз Арахис в Шоколаде, Nestle Nuts Mini, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Ветчина Куриная. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zlata79891's Weight History
|