Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
73 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1799 kcal
|
Fat: 65.51g | Prot: 88.76g | Carbs: 236.83g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Виорд Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Лечо, Коломенское Батон Нарезной, Котлета Свиная, Станем Друзьями Запеканка Картофельная с Грибами. Dinner: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Помидоры, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Кефир 1%. more...
|
|
2610 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 2 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Elliptical - 16 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|