Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
61.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
997 kcal
|
Fat: 33.77g | Prot: 53.52g | Carbs: 126.35g.
Breakfast: Selada, Kerupuk Beras, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Saus Tomat, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Selada, Tomat Merah, Tempe, Udang, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Other: Jeruk. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
Assalamualaikum kak caranya ngitung tdee bmr gmna caranya
23 Oct 22 by member: enindasr_
|
@enindasr_ : waalaikumsalam kak, bisa gunakan cara cepat kak silahkan ketik di google 'TDEE calculator', nanti tinggal masukkan data yang diminta dari web tersebut kak, nanti akan muncul hasilnya seperti BMR, TDEE, BMI dan lain-lain kak, semoga membantu ya kak!😊🙏
24 Oct 22 by member: beepluvvy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beepluvvy's Weight History
|