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Ontem fez dez dias que eu comecei aqui no aplicativo, e também fez dez dias que eu comecei minha dieta em busca do meu objetivo de perder 14kg.
Perdi 2kg nesses primeiros dez dias.
Sei que provavelmente esse peso que perdi, foi mais a retenção diminuindo do que perdendo gordura de fato.
Mas está tudo ok. É uma jornada de longo prazo, estou totalmente consciente de que vai levar tempo até eu chegar no meu objetivo de forma sustentável.
Esse é o jogo. Ninguém disse que seria fácil chegar nos 12% de BF, mas quer saber? Eu comprei essa briga e já me imagino comemorando lá na frente. 🏆
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112 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2022:
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2935 kcal
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Fat: 109.05g | Prot: 195.19g | Carbs: 284.82g.
Breakfast: Jussara Leite Desnatado, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Nescau Achocolatado, Panco Pão de Milho. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Alface, Camil Arroz Branco Cozido, Músculo Bovino Cozido, Quero Milho Verde. Dinner: Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Panco Pão Premium, Ovo Frito, Tirolez Requeijão Cremoso, Danone Iogurte Morango, Laranja Pêra, Casa de Bolos Bolo de Laranja , Maçã. more...
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3140 kcal
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Exercise:
Jiu Jitsu - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Parabens !! Eu tambem já te imagino comemorando lá na frente , espírito de vencedor você tem 👏🏼🎯💪🏼
11 Oct 22 by member: DeahFitness
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11 Oct 22 by member: jhullijs
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Boa!!!
Conta aqui conosco nessa caminhada.
Estou contigo 💪🏻
11 Oct 22 by member: Flor_22
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11 Oct 22 by member: Rafa Campanhole
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11 Oct 22 by member: Rafa Campanhole
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Obrigado, Flor. Conte comigo também.😉
11 Oct 22 by member: Rafa Campanhole
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Vai na fé irmão, você consegue! Fácil não é, mas, com determinação e disciplina conseguiremos chegar lá .
12 Oct 22 by member: Carlossmodesto
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12 Oct 22 by member: dandararosa
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Isso sim que é uma decisão
12 Oct 22 by member: ivonethomazelli
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12 Oct 22 by member: flacarvalhod
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isso ai, estamos no mesmo proposito !!
qtas calorias VC esta consumindo ?
12 Oct 22 by member: pauladwaine
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