Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2022
|
62.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2022:
|
1473 kcal
|
Fat: 65.15g | Prot: 65.94g | Carbs: 153.70g.
Breakfast: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Варенька Малиновое Варенье , Dr. Oetker Ванильный Сахар, Пятерочка Яблоко Сезонное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Пятерочка Сахар, Яйцо, Кудесница Мука Рисовая, Манная Крупа. Lunch: Шпинат, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Слобода Масло Подсолнечное, Морковь, Капуста Белокочанная, Лента Рис Круглозерный в Пакетах для Варки, Великолукский Мясокомбинат Фарш Домашний. Dinner: Зеленый Лук, ВкусВилл Колбаса Варёная, Ладога Филе Куриное, Огурец (с Кожурой), Хайнц Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Магнит Чеснок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Кабачок, Баклажан, Кинза, Помидоры. Snacks/Other: Кофе, Ironman Ironman Protein Bar Пина-Колада, Магнит Слива. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 22 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана280182's Weight History
|