|
11.10.22 сделала замеры:
вес - 52.7кг
об Т - 66
об Б - 94
об Ж - 81
об Гр1 -72
об Гр2 - 84
об Руки -26
об Ноги - 49 (в бедре)
об Щикол-21
по всём параметрам я набрала ужасно.. в талии на 6см🤬 в бёдрах на 4см, в руке на 1см, в животе на 11см😭
11 декабря выступаю с танцами на вечеринке, хочу подтянутое тело, пресс, красивые руки и убрать этот нависший живот!! откуда он берётся? блин...
|
52.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2022:
|
1074 kcal
|
Fat: 25.53g | Prot: 114.52g | Carbs: 95.42g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Гречка, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Global Village Оливковое Масло, Зубатка. Dinner: Экомилк Творог Обезжиренный, Облепиха, Куриное Филе, Вологодское Молоко 1,5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Snacks/Other: Alpro Barista Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|