Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2022
|
70 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2022:
|
1245 kcal
|
Fat: 46.21g | Prot: 71.16g | Carbs: 139.95g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Меридиан Кета Слабосолёная, Батон, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Жизнь Март Бедро Куриное Запечённое с Перцем Болгарским . Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Спагетти, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе . Snacks/Other: Кофе с Молоком, Обычные Блины, Виноград Дамские Пальчики. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Massage - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|