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3a Samana
Está semana teve um dia que me descontrolei, como fora de casa e muito. Mas mantive o foco no que me propus fazer neste início; anotar, me pesar e ficar abaixo de 1800kcal por dia.
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147.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 47.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2022:
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1408 kcal
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Fat: 68.66g | Prot: 101.38g | Carbs: 119.26g.
Breakfast: Carne Moída Refogada, Walmart Pão Francês Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Polenghi Cream Cheese, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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