|
- 10кг за 3,5 месяца. Наконец-то!💃 Но это только начало, впереди ещё три раза по столько же😅
|
84.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 29.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2022:
|
1568 kcal
|
Fat: 70.16g | Prot: 53.16g | Carbs: 198.71g.
Breakfast: Салат Оливье, Белебеевский Благородный Дуэт, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Авида Масло Сливочное, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Кофе, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Чай с Медом, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Салат Оливье. Dinner: Кофе, Победа Шоколад Горький 72%, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Борщ с Курицей. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺Девчонки, привет! 🤗 (18+)
Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я научу вас питаться правильно и при этом худеть.
Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер
89631449872 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
10 Oct 22 by member: Ангел181
|
Привет, поздравляю с минус 10 , а на сколько питаетесь сейчас и с какого калоража начинали в 90 кг? По фс считали норму или сами как то? Сколько жиров и углей кушаете? Что то я в калораж вписвааюсь но 2 недели вес на месте, боюсь опять плюну на все (
13 Oct 22 by member: Katarsis86
|
Katarsis86 спасибо)) ФС мне расчитал норму 2000кк, первые пару дней питалась так и даже вес начал уходить (вода сливалась). Потом расчитала в интернете на 1600кк так и питаюсь уже четвёртый месяц. Схемы бжу ещё нет, хотя хочу придерживаться. Пока стараюсь просто вводить побольше белка, по возможности. Хотя всё равно углеводы в основном лидируют😅 Вес дважды стоял, по две-три недели, но в итоге уходил👌
13 Oct 22 by member: Mila95-55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mila95-55's Weight History
|