|
Почистила питание, слила воду. С момента родов набрала 12 кг. В июне пыталась худеть с 90 кг до 87 кг, но сломались весы (могли показать ±10 кг) и не могу судить, где была правда, а где ложь. Так что начинаем снова, после нового года на работу, не хотелось бы возвращаться тётей.
|
95.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2022:
|
1775 kcal
|
Fat: 74.41g | Prot: 78.60g | Carbs: 189.44g.
Breakfast: Европром Рыба Рубленая Горбуша/Скумбрия, Березкино Сливочный Сыр, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Омлет или Яичница, Поджаренный Белый Хлеб, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lunch: Европром Рыба Рубленая Горбуша/Скумбрия, Березкино Сливочный Сыр, Полевской Хлеб Бездрожжевой Бородинский Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис с Овощами. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Рис с Овощами. more...
|
Losing 4.5 kg a Week
|