Peso de hoje: 78,4kg. Continuo a RA com JI às segundas (sendo que esta segunda fiz um JI de 36 horas. Será que "acelerou" a perda de peso?
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78.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2014:
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1609 kcal
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Fat: 57.03g | Prot: 92.20g | Carbs: 184.80g.
Breakfast: Yoki Farelo de Aveia, McDonald's Café com Leite (200ml). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ervilhas, Palmito, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Almanara Esfiha Fechada. Dinner: Nissin Miojo de Carne, Qualitá Néctar de Laranja, Piraquê Biscoito de Maizena, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo. Snacks/Other: Banana Prata, Banana Prata. more...
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2601 kcal
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Exercise:
Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Tu tá bem pacas hein mano ??? #irado
17 Oct 14 by member: rogerpaixao
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Em falar em jejum, vcs já fizeram a dieta do dia sim dia não? Ela tb é meio baseada em um semijejum, em dias alternados. Num dia a pessoa fica com no máximo 600 cal, e no outro fica livre, tipo, consom mais calorias...
17 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Tô pensando em programar os JI pras segundas-feiras também. No domingo sempre como igual a uma ogra no almoço... dá pra aguentar tranquilo as 14h ... quem sabe 16h. Mas não sei quando aparecem os resultados, porque, pra mim, não alterou em nada meu peso. Bom... deve ser porque comi bastante massa no fim de semana também.
17 Oct 14 by member: Fabi Olliveira
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Já vi essa dieta ("Eat - STOP - Eat"). Funciona para emagrecer! Sobre o peso, como já falei algumas vezes, não faço o JI para perder peso, mas para perder água (acumulo muita água quando como qq coisa com mais sódio). E para controlar a fome tb - após o JI, desde que eu não coma muitos carbos, passo a semana mais tranquilo, com menos fome nas refeições.
17 Oct 14 by member: dricdolphin
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To pensando em fazer o dia sim dia não!!! :D
17 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Tipo, num dia consumo 1500 - 1600 cal, noutro 500 - 600 cal... Será que funciona?
17 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Barbara estou começando a achar que vc tá ficando doida....kkkkk
500 calorias por dia É MUITO POUCO !!!!!!!
Deve funcionar, mas vc vai ficar com fome neste dia..... se fizer, nos conte o que achou...
17 Oct 14 by member: Valleska
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Valleska, nos dias off talvez eu faça um jejum de gorduras... Café com manteiga huuuummm
17 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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ah tá....daí pode ser, mas não tem cardápio para seguir ?
Fiquei pensando nas minhas calorias e olhei meu café da manha de hoje....quase isso ....kkkk
17 Oct 14 by member: Valleska
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Não, não tem cardapio. Mas tem que ter bom senso neah! No dia on não pode sair comendo um boi rsss
17 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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então vc consegue seguir...vc come pouco mesmo... no dia off vai conseguir ficar só com as gorduras...depois nos conta...bjs
17 Oct 14 by member: Valleska
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Uhuul bjo! Eh noiz magrinha! Vou fazer o dia off amanhã! Hj pretendo ficar com no máximo 1500 cal mesmo!
17 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Parabéns, Dric!!! Ta seguindo certinho!!!
17 Oct 14 by member: Sophia Prince
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Gente... a única coisa que ainda não me deu coragem de experimentar é o tal café com manteiga. Acho que é porque minha mãe me fazia tomar isso quando eu tinha muita tosse quando era criança. Hahahahahahaha. Mas ontem vi uma receita do Rodrigo Polesso de café, manteiga e óleo de côco. Ficou tão bonito que parecia ótimo.
17 Oct 14 by member: Fabi Olliveira
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o segredo do café com manteiga é bater ele no liqui ou mixer.... ele fica com espuma.... o povo gosta... eu prefiro o meu com chantily...hehehe
17 Oct 14 by member: Valleska
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Da pra fazer com manteiga, óleo de coco e leite de coco tb. Eh assim que faço o meu. Bato tudo com o café bem quente e adoçante no liqüidificador, fica gostoso. Tem gente ainda que põe canela :) Sacia bastante!
17 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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eu quando faço, coloco tudo: creme de leite, cacau, canela, oleo de coco e manteiga.....bato no mixer e fica igual capuccino
17 Oct 14 by member: Valleska
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Uma colher de cada? Para qual quantidade de café pronto?
17 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Uma colher de canela eh muito neh rsss
17 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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faço meia xícara de nescafé (porque só eu tomo, só quando minha mae vai lá em casa que rola o de pó na cafeteira)... coloco uma de sobremesa de oleo de coco, porque nao gosto do sabor dele.... de cacau é de sobremesa tb, senao vira chocolate e canela é de café eu acho...coloco no olhômetro....hehehe
creme de leite, 1 de sopa
17 Oct 14 by member: Valleska
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