Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2022
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53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2022:
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1393 kcal
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Fat: 44.98g | Prot: 57.74g | Carbs: 200.50g.
Breakfast: 밥, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 찐단호박, 남양 불가리스 milk 100, 바나나, 사과 (껍질 제외), 샤인머스캣. Lunch: 티젠 콤부차 파인애플, 풀무원 비빔냉면, 하림 팝콘치킨. Dinner: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 풀무원 두부봉 야채, 두부구이, 방울 토마토, 진한제과 브이콘 (25g). Snacks/Other: 호두, 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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