Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2022
|
67.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2022:
|
2498 kcal
|
Fat: 100.75g | Prot: 155.19g | Carbs: 239.61g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Вологодское Яйцо, Село Зеленое Молоко 3,6%, Лента Яблоко, Лента Сыр Гауда 45%. Lunch: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Макфа Макароны Шпинатные. Dinner: Лента Яблоко, Сметана 15%, Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Junior Athlete Protein 2, Evolution Food Изолят Соевого Белка. more...
|
|
3372 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 3 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|