Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2022
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2022:
|
1302 kcal
|
Fat: 32.00g | Prot: 81.90g | Carbs: 175.98g.
Breakfast: Гречка Отварная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Liebendorf Сыр Маасдам, Ашан Инжир, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пшено, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Balance Миндаль, Чай, Банан, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Pretto Сыр Рикотта, Вино, Пятерочка Киви, С Пылу с Жару Блины с Мясом, Кабачок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Магнит Слива, Сахар, Творог (Обезжиренный), Сыр Российский, Увелка Пшено Варёное, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Миндаль Миндаль. Dinner: Чай, Вино, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Орехами , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шампиньоны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом . more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Sexual Activity - 5 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|