Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2022
|
103 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2022:
|
2080 kcal
|
Fat: 54.60g | Prot: 180.48g | Carbs: 216.70g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Картофель Отварной, Меридиан Треска Атлантическая Филе-Кусок с Кожей Отварная в Желе., Банан, Nesquik Какао, Светаево Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Светаево Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pmchizhov's Weight History
|