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E voltamos de novo pessoal mas agora qse com a meta cumprida, e com minha primogênita com 2 anos e meio e minha caçula com 3 meses 🥰.
Firme no treino 💪🏻
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53.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2022:
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1236 kcal
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Fat: 34.01g | Prot: 52.96g | Carbs: 182.77g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Adria Biscoito Água e Sal, Caseirinho Pão Brioche, Panco Rosquinha de Coco. Lunch: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Neston 3 Cereais, Tauste Pão Caseirinho Doce. more...
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2258 kcal
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Exercise:
Hiking - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cooking - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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