Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
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73.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2022:
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2332 kcal
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Fat: 53.55g | Prot: 184.57g | Carbs: 282.23g.
Breakfast: 콩나물무침, 오이무침, 육개장, 찐고구마, 본죽 단호박죽 (270g), 들기름, 양상추, 복숭아, 맛있닭 소프트안심 훈제맛, 피코크 계란찜, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 아침에주스 포도. Lunch: 상추, 비름나물, 양배추, 김치, 들깨가루, 시락국, 도토리묵무침, 잡곡밥, 소불고기. Dinner: 달걀, 배, 코스트코 냉동야채, 맛있닭 소프트안심 훈제맛, 맛있닭 한끼 곤약 볶음밥 양송이. Snacks/Other: 닭신 닭가슴살 소시지 체다치즈, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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