Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2022
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73.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2022:
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2512 kcal
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Fat: 61.56g | Prot: 222.26g | Carbs: 238.79g.
Breakfast: 코스트코 냉동 블루베리, 외갓집 3분 닭가슴살 고기만두, 들기름, 코스트코 냉동야채. Lunch: 달걀, 맛있닭 한끼 곤약 볶음밥 (새우), 닭신 오븐구이 닭안심살 마살라커리, 코스트코 냉동야채. Dinner: 연어구이, 곰곰 스테비아 방울토마토, 곰곰 반숙란, 코스트코 냉동야채, 푸르밀 고칼슘 저지방 소화 잘되는 우유, 내가만든스프레드, 코스트코 플레인 베이글, 맛있닭 맛있닭 소프트 안심 훈제맛. Snacks/Other: 생맥주, 굽네치킨 고추바사삭, 달걀, 곰곰 김가루, 곰곰 병아리콩 곤약누들, 오뚜기 진한라면스프, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 귀리가루, Whey Protein Isolate, 아침에주스 포도. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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