Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2022
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2022:
|
1303 kcal
|
Fat: 36.41g | Prot: 58.02g | Carbs: 183.72g.
Breakfast: Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Белый Город Молоко 2,5%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Квашеная Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Проксима Мороженое Снежок Шоколадное, Азбука Вкуса Зерна Граната, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картошка Тушеная, Вареное Яйцо. Lunch: Капуста Белокочанная, Творог (Обезжиренный), Рот Фронт Ромашка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Коньяк, Азбука Вкуса Зерна Граната, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Клубника Замороженная , Омлет с Молоком. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Рис Басмати Отварной, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Метатр Блины Домашние, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. Snacks/Other: Чай, Магнит Банан, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Cooking - 4 hours, Watching TV/Computer - 30 minutes, Desk Work - 15 minutes, Ironing - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Cleaning - 25 minutes, Standing - 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Sitting - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|