Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2022
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2022:
|
1303 kcal
|
Fat: 39.71g | Prot: 91.54g | Carbs: 159.15g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Голден Яблоко , Пятерочка Груша Сезонная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Славянка Лёвушка Крем-Карамель, Окей Булочка Ванильная , Сыр Маасдам, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Огурец (с Кожурой). Lunch: Банан, Проксима Ванильное Мороженое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кальмар, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Кабачок, Ашан Инжир. Dinner: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Liebendorf Сыр Маасдам, Картошка Тушеная, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Liebendorf Сыр Маасдам, Ашан Инжир, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 50 minutes, Sitting - 6 hours, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|