Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2022
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2022:
|
1302 kcal
|
Fat: 46.65g | Prot: 91.57g | Carbs: 143.59g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Картошка Тушеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lunch: Банан, Творог 5%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Миндаль Миндаль, RED Молочный Шоколад с Орехами , Окей Морская Капуста , Хек Отварной, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Сыр Маасдам, Картошка Тушеная, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин. Dinner: Чай, Куриное Филе, Яичный Белок, Кабачок, Метатр Блины Домашние, Окей Соломка Сдобная, Миндаль Миндаль, Увелка Пшено Варёное, RED Молочный Шоколад с Орехами , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Картошка Тушеная, Сыр Маасдам, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Огурец (с Кожурой), Кавказский Долгожитель Мацони, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: METRO Мидии, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Watching TV/Computer - 45 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours and 40 minutes, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|