Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2022
|
83.5 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2022:
|
1483 kcal
|
Fat: 55.64g | Prot: 63.67g | Carbs: 188.85g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Лимоном. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Рахат Карамель Зайка, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Капуста Тушеная, Гречневая Каша, Чай. Dinner: Чай с Лимоном, Котлеты из Индейки, Приосколье Грудка Копченая, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Капуста Тушеная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Рахат Карамель Зайка, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Рахат Карамель Зайка, Чай. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|