Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2022
|
63.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2022:
|
1236 kcal
|
Fat: 39.82g | Prot: 107.48g | Carbs: 111.13g.
Breakfast: Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Курица Вареная, Мерси Горький Шоколад, Мистраль Перловка, Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жареная Камбала, Гречка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Dinner: Ирмень Йогурт без Добавок 2,5%. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Кефир 1%, Груша. more...
|
|
128 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
foreveryouaremystar's Weight History
|