Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2022
|
73.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2022:
|
2711 kcal
|
Fat: 73.30g | Prot: 174.66g | Carbs: 342.24g.
Breakfast: Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Banan, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Mięso z Udka Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Barszcz Ukraiński. Snacks/Other: Lidl Protein Bar, Sok Cytrynowy, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko. more...
|
|
3090 kcal
|
Exercise:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 1 hour and 4 minutes, Na grzyby w Cieksynie - 59 minutes, Poranny rozruch, jardio, Jane Fonda, rorator hantle 5 kg - 20 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|