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2a Semana
Mantendo um plano sem muito stress, evitando tentar fazer várias coisas de uma so vez. o foco tem sido apenas
1. Não comer fora se casa
2. Manter o Diario
3. Pesar toda semana
4. Manter calories abaixo de 1.800kcal dia.
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147.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 47.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2022:
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2171 kcal
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Fat: 102.54g | Prot: 128.08g | Carbs: 186.82g.
Breakfast: Walmart Pão Francês Integral, Scala Queijo Minas Meia Cura, Café com Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Aurora Linguiça Toscana, Farinha de Mandioca, Picanha, Juquinha Balas. Dinner: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Juquinha Balas, Contra-filé, Pão Francês, Sadia Mussarela, Coca-Cola Refrigerante Zero. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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