|
У меня сегодня юбилей. Ровно 10 кг. Без четырех дней ровно месяц назад я начал подсчет калорий и даже не мог представить, что за этот самый месяц смогу сбросить 10 килограмм. Важнейшая психологическая отметка и важный рубеж, за который больше никогда нельзя отступить. Но бой продолжается! Впереди подключение тяжкой артиллерии в виде персонального тренера в спортзале и превращение трехзначного человека в двухзначного.
|
106.7 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2022:
|
1111 kcal
|
Fat: 33.15g | Prot: 128.95g | Carbs: 71.20g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, ВкусВилл Пармезан, Лук, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Яйцо Куриное. Dinner: Огурец (с Кожурой), Дайкон, Просто Форель Слабосоленая, Укроп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Тертый), Heinz Кетчуп Томатный, Heinz Горчица Французская, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Лук, Хреновина, Филе Индейки. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|