Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2014
|
77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2014:
|
1983 kcal
|
Fat: 106.05g | Prot: 71.53g | Carbs: 203.95g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Yulaf Ezmesi, Elma Muz, Elma, Ceviz. Lunch: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması. Dinner: Pınar Labne, Beyaz Ekmek, Eti Kakaolu Bisküvi, Çavdar Ekmeği, Etli Nohut, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Ceviz, Küp Şeker, Çikolatalı Süt. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 2 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|