Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2022
|
93.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2022:
|
4110 kcal
|
Fat: 109.16g | Prot: 225.12g | Carbs: 571.64g.
Breakfast: Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Грецкие Орехи, Банан, Каждый День Профитроли с Творожным Кремом, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Голден Яблоко , Русский Хлеб Слойка Сахарная, Куриный Суп Лапша, Винегрет, Пшеничный Хлеб, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы, Компот из Сухофруктов. Dinner: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Яблочное Пюре Несладкое, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничная Каша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|