Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2022
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2022:
|
1400 kcal
|
Fat: 45.86g | Prot: 90.84g | Carbs: 174.11g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Нектарин , Голден Яблоко , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Белый Город Молоко 2,5%, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Магнит Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Огурец (с Кожурой). Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хек Отварной, RED Тёмный Шоколад, Грецкие Орехи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брокколи, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой). Dinner: Окей Морская Капуста , Моя Цена Клубника Замороженная , Огурец (с Кожурой), Кабачок, Банан, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Банан, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло , Сухой Жареный Соленый Арахис. Snacks/Other: Яичный Белок, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский. more...
|
|
1633 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 45 minutes, Cooking - 3 hours and 20 minutes, Sitting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|