|
Вчера ходьба 7 700 шагов (5,79км). Погуляла по району под ретро-хиты в ушах. Впервые за годы отважилась выйти в лосинах😂 Это было странно и круто и странно. Надо было блин леопардовые напялить🤣Вечером велотренажёр 55 мин. Под "Роми и Мишель на встрече выпускников"😂 Совсем незамысловатый и довольно поверхностный фильм, но мне нравится идея: не сравнивай себя с другими людьми и не создавай себе ложные ценности. Сон 8ч7мин, глубокий 3ч27мин. Сегодня тюлений день и вечером по графику силовые с упором на ножки.
|
145.8 kg
Lost so far: 55.4 kg.
Still to go: 70.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2022:
|
2424 kcal
|
Fat: 101.26g | Prot: 191.78g | Carbs: 200.90g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, ВкусВилл Хлебцы с Прованскими Травами, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Мираторг Брюссельская Капуста , President Масло Топленое, ВкусВилл Курица Охлаждённая Филе без Кожи. Lunch: Кофе, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Магнит Чеснок , Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, ВкусВилл Соевый Соус, Баклажан, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Dinner: Лента Яблоко, ВкусВилл Хлебцы с Прованскими Травами, Monini Оливковое Масло, Зеленый Лук, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Other: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко. more...
|
|
4889 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|