Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2022
|
93.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2022:
|
3512 kcal
|
Fat: 76.54g | Prot: 247.03g | Carbs: 480.84g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Семга Слабосоленая, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Черноголовка Напиток Байкал, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Соль, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Виноград, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
2796 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 16 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|