Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2022
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 50.06g | Prot: 93.10g | Carbs: 154.19g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Банан, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченая или Вареная Полента, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Лимон, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Картошка Тушеная, Овсяная Каша на Воде, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Пекинская Капуста. Lunch: Картошка Печеная, Сосиска в Тесте, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Овсяная Каша на Воде, Яйцо, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Чай, Моя Цена Клубника Замороженная , Метатр Блины Домашние, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Кабачок, Водный Мир Мидии , Банан, Пятерочка Нектарин , Огурец (с Кожурой), Сосиска в Тесте. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 45 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Cooking - 3 hours and 45 minutes, Sitting - 5 hours and 35 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|