|
Актуальные параметры:
ОТ-59, ОЛ-49, ОР-23.5, ОИ-33.5
За этот месяц я много достигла.Это связано не только с весом, но и личным ростом.Я набирала и скидывала, понижала и повышала калорийность, срывалась и восстанавливалась. Если честно, то я благодарна себе за этот опыт.Благодаря ему я нашла свой дефицит и успешно придерживаюсь его на протяжении уже двух недель.Теперь я не убиваюсь по лишним 50 калориям, даже наоборот. Я стала более спокойна и собрана. Волосы не выпадают и не ломаются, ногти приобрели свой нормальный вид. Я наконец-то вижу цифру 4 на весах и могу спокойно носить джинсы и брюки. Конечно,возможно что если бы я продолжала кушать на 1200 , то я бы похудела быстрее, но это не стоит того. Кто поспешит-тот насмешит, ведь так?
|
49.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2022:
|
1454 kcal
|
Fat: 54.06g | Prot: 73.73g | Carbs: 171.16g.
Breakfast: Дансония Колечки Глазированные, Polezzno Хрустящие Мюсли Мята, Простоквашино Сметана 20%, Real Сырники Классические, Яблоко Зеленое, Любятово Печенье-Мюсли Семечки Тыквенные и Льняные, Billa Малышки Хрустишки. Lunch: Акконд Крекер Атлет, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Вареное Яйцо, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Щедрые Хлебец Ржаной , Перекресток Персик, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховая Каша, Котлета Свиная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Bounty Шоколадный Батончик , Billa Малышки Хрустишки, Бабаевский Шоколад Горький, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|