Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2014
|
76.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2014:
|
2014 kcal
|
Fat: 92.17g | Prot: 97.50g | Carbs: 207.16g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tam Yağlı Süt, Keçi Peyniri, Çavdar Ekmeği. Lunch: Küp Şeker, Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Peynirli Kremli Pasta, Sütaş Meyveli Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Levrek. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). more...
|
|
2002 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|