Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
1705 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 119.74g | Carbs: 192.99g.
Breakfast: Картошка Печеная, Магнит Слива, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Славянка Лёвушка Крем-Карамель, Магнит Банан, Помидоры, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока. Lunch: Vici Сельдь Слабосоленая, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Овсяная Каша на Воде, Магнит Апельсин, Магнит Слива, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Куриное Филе, Картошка Тушеная, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Кабачок, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом. Dinner: Чай, Миндаль Миндаль, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Огурец (с Кожурой), Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Сыр Российский, Картошка Тушеная, Банан, Кавказский Долгожитель Мацони, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Нектарин , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок, Магнит Апельсин, Метатр Блины Домашние, Хек Отварной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Овсяная Каша на Воде, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан. more...
|
|
1794 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Swimming (slow) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 45 minutes, Cooking - 4 hours and 45 minutes, Sitting - 5 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Cross Training - 5 minutes, Standing - 40 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|