|
Взвешивалась наполовину съев завтрак, не знаю зачем🤣 Вчера ходьба 7700 шагов (5,77км), вечером силовые с упором на ручки 49мин. В паре упражнений перешла на новую третью ленту, которой ещё не пользовалась🙈 Ну Алиса Халковна прям😁 Засыпала плохо, мысли про Киану Ривза не помогли😂 Сон 6ч54мин, глубокий 2ч52мин. Вчера перебегала дорогу перед автомобилями и обнаружила с удивлением, что у меня не было после этого одышки. Это чудо какое-то🙈 Сегодня по графику велотренажёр.
|
146.4 kg
Lost so far: 54.8 kg.
Still to go: 71.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
2545 kcal
|
Fat: 109.70g | Prot: 202.90g | Carbs: 194.76g.
Breakfast: Магнит Слива, ВкусВилл Хлебцы без Добавок, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, President Масло Топленое, Первая Свежесть Филе Грудки Куриное. Lunch: ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Dolce Albero Крем-Мед Фисташка, Heinz Соевый Соус Классический, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Кофе, Зимой и Летом Мексиканская Смесь, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Dinner: Лента Яблоко, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Monini Оливковое Масло, Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный . more...
|
|
4863 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 57 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 54 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|